Bel ağrısını hafifletmeye ve hatta tamamen ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek doğal yöntemler bulunmaktadır.
Bunlardan biri de reformer adı verilen aletli pilatestir.
ALETLİ PİLATES NEYE İYİ GELİR?
Aletli pilates, bel ağrısını tedavi etmek ve önlemek için kullanılan etkili bir fiziksel terapi yöntemidir. Bu yöntem, klasik pilates egzersizlerinin reformer, cadillac ve diğer özel ekipmanlar kullanılarak yapılmasını içerir.
BEL AĞRISI NASIL GEÇER?
Aletli pilatesin bel ağrısına olan etkisi, bu egzersizlerin bel bölgesindeki kasları kuvvetlendirip, dengeyi artırarak belin üzerindeki yükü hafifletmesiyle ortaya çıkar. Bel ağrısının yaygın bir nedeni, zayıf karın ve bel kaslarıdır. Aletli pilates, bu kas gruplarını güçlendirerek, omurganın daha stabil ve desteklenmiş olmasını sağlar. Böylece, bel bölgesindeki stres ve gerilim azalır, ağrılar hafifler.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ