Zayıflamak zor olarak görülse de, yanlış alışkanlıklarınızı hayatınızdan çıkararak kısa sürede ince bir bedene sahip olabilirsiniz.
Nasıl? TV sunucusu ve dünyanın en ünlü isimlerinden biri olan Jane McDonald, hayatından sadece iki besini çıkararak 25 kilo verdiğini açıkladı.Jane McDonald ile The Show'un ünlü oyuncusu olan 61 yaşındaki oyuncu, 25 kilo kaybetti. Yine de bunu basit bir değişiklikle başarmıştı.Kötü beslenme alışkanlıklarını terk ettikten sonra McDonald, daha sağlıklı bir yaşam tarzı seçti.McDonald, şekeri diyetlerinden çıkararak beslenme sistemlerini iyileştirmeye çalışan ünlüleri takip etti.Beslenme uzmanı Angelique Panagos ile tanıştı ve ona, rahatlatıcı bir şeyler yemek istediğinde isteklerini karşılayan ve tatlı isteğini ortadan kaldıran tarifler verdi.Daha önce McDonald, "Angelique'ten tarifini aldığım tek ekmek" demişti. Bu ekmek maya içermez ve kepekli un, yoğurt, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği ve yulaf gibi sağlıklı besinlerden oluşur.McDonald, Angelique'in paylaştığı ekmek tarifinin yanı sıra un ve makarna gibi beyaz karbonhidratları diyetten çıkardığını açıkladı.McDonald, Angelique'in ve kendi yeme alışkanlıklarını değiştirmesinin bir sonucu olarak iki haftada dokuz kilo verdi.McDonald, "Pastayı her zaman sevdim ve aç olduğum için her zaman karbonhidrat ağırlıklı besleniyordum. Çok fazla ve yanlış şeyler tükettim. Yanlış yemek yerseniz vücudunuzun sizin için yeterli besinleri üretemeyeceğini ve bu nedenle daha fazlasını isteyeceğinizi fark etmemiştim. Hayatımı seviyorum ve programım çok yoğun ama oldukça yorulmaya başlıyordum ve bunu yaşıma bağlıyorum' dedi.McDonald önce "büyük bel ve basenlere sahip olmanın normal" olduğunu düşündü, ancak daha sonra ona daha ince bir fizik ve daha fazla enerji kazanmanın mümkün olduğunu gösteren Angelique ile tanıştı.Jane, beslenme uzmanın tavsiyelerine uymaya devam etti ve daha sağlıklı beslenerek daha fazla kilo kaybetti. Bu sayede kısa sürede 25 kilo kaybetti. Şeker ve beyaz işlenmiş karbonhidratları hayatından tamamen çıkararak "diyet yapmadan" zayıflamayı başardı.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ
