Yaşlılık döneminde vücut direncinin azalması, hareket kısıtlılığı, kronik hastalıkların görülme sıklığının artması, besin tüketiminin azalması gibi nedenlerle vitamin ve minerallere olan ihtiyaç artıyor.
Yeni yayınlanmış çok değerli bir çalışma ise çeşitli vitamin ve mineralleri bir arada içeren multivitamin desteği kullanmanın hafızayı güçlendirdiğini bizlere gösterdi.
OMEGA 3 HER YAŞTA GEREKLİ
Omega-3 yağ asitleri özellikle DHA ve EPA doğal birer ilaç gibidir. Çocuklar daha anne karnında iken omega-3 yağlarına ihtiyaç duymaya başlıyor. Bu ihtiyaç yaşlılıkta da devam ediyor. Omega-3 yağ asitlerinin koroner kalp riskini azalttığı biliniyor. Bu yağlar iyi kolesterol HDL'yi artırıyor. Kalp ritim bozukluklarını önleyebiliyor.Pıhtılaşma hücreleri trombositlerin yapışkanlığını azaltarak pıhtılaşmaya bağlı damar tıkanması riskini de düşürüyor.
Omega-3 yağlarının kanı incelterek felç riskini düşürdükleri, beynin kanlanmasını güçlendirdikleri, hafıza sorunlarını azalttıkları da biliniyor. Yaşlılarda sarı noktanın zayıflamasına bağlı görme kayıplarını azaltıyor. Omega-3 takviyesi kullananlarda Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı daha düşük oluyor. Omega-3 yağları, atardamar duvarlarının esnekliğini arttırdığından kan basıncı kontrolünü de kolaylaştırıyor.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ