İştah kontrolündeki en önemli etken kan şekeri dalgalanmalarıdır.
Kan şekerindeki dalgalanmalarının önüne geçmek için glisemik indeksi düşük besinler tüketmek gerekiyor. Uzmanlar, sahurda tükettiğinizde gün içinde açlık krizlerini ortadan kaldıracak ve tok tutacak besinleri sıraladı.
Sahurda tüketilen besinler, gün boyu kan şekerinin dengelenmesinde rol oynadığı için oldukça önemlidir. Sahurda hem besleyici hem de içerisindeki bileşenler sayesinde tok tutan besinler tüketilmesi önerilir. İşte sahurda tükettiğinizde gün içinde açlık krizleri ve tatlı krizlerinin önüne geçerek tok kalmanızı sağlayacak besinler...
YULAF BADEM SALATALIK ÇAVDAR EKMEĞİ BROKOLİ MADEN SUYU TARÇIN AYVA
KAYNAK: SABAH GAZETESİ
