İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklar, işlevini kaybetmeye başladığında kabızlık sorunu ortaya çıkıyor.
Tüketilen besinler ne kadar sağlıklıysa bağırsaktaki faydalı bakterilerin sayısı o kadar artıyor. Sağlıksız beslenmeyle birlikte zararlı bakteri artışı yaşanıyor, bu durum gaz, şişkinlik, kabızlık gibi sorunları beraberinde getiriyor. Uzmanlar, düğümlenmiş bağırsakları anında çözen, kabızlığı yok eden besinleri sıraladı.
Kullanılan ilaçlar, tüketilen besinler zamanla bağırsak florasını bozuyor. Sindirim sorunları, gün içinde oldukça rahatsız edici bir şekilde ortaya çıkıyor. Uzmanlar, kabızlık ve gaz şikayetlerinden kurtulmanın yollarının bazı besinlerden geçtiğini belirtiyor. Buna göre, bağırsakları temizleyen, kabızlık ve gaz şikayetlerini bitiren besinler şöyle;
ZEYTİNYAĞINDA BEKLETİLMİŞ KURU ERİK:
Kuru eriğin sindirim sistemini rahatlattığı herkes tarafından biliniyor ancak uzmanlar zeytintağında bekletildikten sonra tüketildiğinde faydalarının katlanarak arttığını belirtti. 3 tane kuru eriği dilimleyerek üzerine bir kaşık zeyinyağı ekleyin. Bir saat beklettikten sonra tüketin. Kısa sürede bağırsaklarınız çalışacak, sindirim sisteminiz rahatlayacak.
KURU İNCİR:
Sindirim sisteminin rahat çalışmasını sağlayan kuru incir, uyku öncesi bir adet tüketildiğinde sabaha kadar bağırsakların temizlenmesi için etkin rol oynuyor. Bu sayede ertesi gün, güne rahat bir sindirimle başlamanızı sağlıyor.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ