Zaman zaman lezzetli ama sağlıksız olduğunu düşündüğümüz gıdaları kendimizi şımartmak adına tüketebiliyoruz.
Ancak bu yiyecek ve içeceklerin tüketimi vücudumuzda geri dönüşü olmayan ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle özellikle belirli gıdalardan uzak durmak sağlığımızı korumak adına büyük önem taşımaktadır.Yedikçe adeta ömrünüzü kısaltan, kalp rahatsızlıklarından kansere birçok hastalığa davetiye çıkaran o besinler ise şöyle…
PATATES CİPSİ
Tuzlu yiyecekleri sevenlerin belki de en çok sevdiği atıştırmalıkların başında cips geliyor, ancak bu aşırı işlenmiş yiyecek sizi tok hissettirecek bir atıştırmalık değildir.Çoğu patates cipsi paketinde daha yüksek sodyum seviyeleri ve çok az lif bulunurken, bazılarında yapay tatlar ve renkler de bulunur.
FAST FOOD HAMBURGERLER
Fast foodlar pratik ve lezzetlidir, ancak yiyebileceğiniz en sağlıksız yiyecek türlerinden biri olarak kabul edilir ve kalp hastalığı, diyabet ve obezite gibi sağlık sorunlarıyla sürekli olarak ilişkilendirilmiştir.
DİYET İÇECEKLER
Neredeyse tüm popüler diyet içecekler, başlangıçta kilo kaybına yardımcı olmak için geliştirilen ancak yakın zamanda glikoz seviyelerini yükseltmek, karaciğeri aşırı yüklemek ve fazlalığın yağa dönüşmesine neden olmak gibi ters etkiye sahip olduğu bulunan yapay bir tatlandırıcı olan aspartam içerir.
MARGARİN
Margarinin kremamsı tadının bir yerden geldiğini biliyorsunuzdur ve bu genellikle bitkisel yağların eklenmesinden kaynaklanır.
BULYONLAR
Palmiye yağı ve gıda boyası bir bulyon küpünde bulunan rahatsız edici bileşenlerden sadece birkaçıdır.Palmiye yağı ile ilgili olarak, Journal of Nutrition'da yayınlanan bir meta-analiz, bu özel yağın doymuş yağ oranı düşük bitkisel yağlara kıyasla düşük yoğunluklu lipoproteini (LDL) veya kötü kolesterolü önemli ölçüde artırdığını buldu.Onun yerine organik bir et suyu veya tavuk suyu kullanmayı düşünebilirisiniz.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ