Sıklıkla yaşanan tatlı krizlerinden muzdaripseniz, aslında tek bir besinle tüm bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz.
Beslenmenize ekleyeceğiniz bir besin, sadece bu krizleri bitirmekle kalmıyor, aynı zamanda vücudunuzdaki yağ ve kas dengesini de sağlayarak sağlıklı bir bedene kavuşmanıza da yardımcı oluyor.Muz, en sevilen meyvelerden biri olmasının yanı sıra aynı zamanda oldukça etkili bir beslenme destekçisi.İçeriğindeki faydalı lifler, B6 ve C vitamini, potasyum, magnezyum ve manganez sayesinde sağlığınızı hem vitaminler hem de mineraller yönünden destekleyebilir. Böylece sağlığınızı güçlendirirken aynı zamanda kilo vermenizi de kolaylaştırır.
DOĞAL BİR TATLANDIRICI
Kilo almaya neden olmasının yanı sıra, çalışmalar ilave şekerlerin kardiyovasküler hastalık, diyabet ve yüksek tansiyon riskinizi artırabileceğini gösteriyor.
EN İYİ LİF KAYNAKLARINDAN BİRİ
Lif, kilo vermede güçlü bir besin kaynağıdır ve muz da harika bir kaynaktır. USDA'ye göre bir orta boy muz 3 gramdan fazla lif içerir.
ŞİŞKİNLİĞİN DE ÇARESİ
Harvard Üniversitesi'ne göre muz, vücutta uygun sıvı dengesinin korunmasında çok önemli bir rol oynayan bir mineral olan potasyum açısından zengindir.Yani kendinizi biraz şişkin hissediyorsanız diyetinize muz eklemek, kilo verme hedeflerinizi desteklerken şişkinlikle mücadele etmenin lezzetli ve besleyici bir yolu olabilir.
KAYNAK: SABAH GAZETESİ