bağırsaklar

İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklar, işlevini kaybetmeye başladığında kabızlık sorunu ortaya çıkıyor.

Tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller yüksek lif içeriği ile bağırsak sağlığını destekler. Lif, bağırsak hareketliliğini artırarak sindirimi düzenleyebilir.