Sağlıklı ve uzun yaşam sürmek birçok kişinin hayalidir. Bu hayalin gerçek olabilmesi için uzmanlar, beslenme düzenine dikkat etmenin ve fiziksel aktivitelerin önemine değiniyorlar.
SAĞLIĞIN EN BÜYÜK DÜŞMANI 'ŞEKER'
Araştırmacıların ifadelerine göre sağlığın en büyük düşmanı şekerdir. Fazla şeker tüketimi yaşlanmayı hızlandırarak aynı zamanda kronik hastalıkların riskini de artırır. Şeker tüketiminin yol açtığı sağlık sorunları arasında obezite, diyabet, kalp hastalıklar ve diş çürümesi örnek olarak gösterilebilir. Şekerli içecek ve meyve sularının tüketimi konusunda uyardı ve şekerden uzak durmak için doğal tatlandırıcı tüketimine dikkat çeken uzman, bunun da ölçülü olması gerektiğini söyledi.
BİTKİ BAZLI PROTEİNLER UZUN ÖMRÜ DESTEKLİYOR
Bitki bazlı proteinlerin uzun ve sağlıklı ömrü desteklediğini ifade eden araştırmacılar beslenme düzenine baklagiller, kuru yemiş, tohumlar ve kinoa gibi protein kaynaklarının eklenebileceğini söyledi.