Her geçen gün beslenme konusunda yeni bilgilerle karşılaşıyoruz.
İşlenmiş et ürünlerinin tuz oranının yüksek olması tansiyon hastalarında ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor.
SAĞLIKLI BİR KAHVALTIDA OLMASI GEREKENLER NELER?
Günün en değerli protein kaynağı: Yumurta
Yağlı tohumlardan destek: Çiğ ceviz, badem, fındık gibi.Taze yeşillikler
Avokado, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar.Şekerli gıdalar kahvaltıda kesinlikle olmamalı!
Kahvaltı en az 20 dakika sürmeli, yavaş yavaş tüketilmeli. Eğer kahvaltıda çay içecekseniz demli değil açık tüketilmeli. Kahvaltıda hazır ürünler yerine ev yapımı yiyecek ve içecekler tercih edilmeli.